7.4.2025

Hiushoitola Silmussa käy kuukausittain FLT Ravintoterapeutti Virpi Hoffrén.

”Olen funktionaaliseen lääketieteeseen suuntautunut ravintoterapeutti.
 Sinun hyvinvointisi ja terveytesi ovat minulle sydämen asia. Uskon, että voimme jokainen vaikuttaa omaan terveydentilaamme, ja olen täällä tukemassa sinua matkallasi kohti parempaa oloa ja jaksamista.

Lähestymistapani on holistinen ja kokonaisvaltainen, huomioiden asiakkaan
yksilölliset tarpeet ja elämäntilanteet. Terveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten ympäristö, sosiaaliset suhteet, stressi ja ravinto, jotka kaikki ovat keskenään yhteydessä. Haluan antaa sinulle kaiken ammattitaitoni, tarjoten positiivisen ja voimaannuttavan hoitokokemuksen. Olet tervetullut kanssani matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.”

-Virpi Hoffrén
FLT Ravintoterapeutti

Mitä asioita kannattaisi huomioida ravinnossa ja ravintolisissä hiusten ja
ihonhoidon kannalta?

Ravinto ja elämäntavat ovat kaiken A ja O terveille hiuksille ja iholle. Joten jos haluat parantaa hiustesi ja ihosi kuntoa, kannattaa huomio kiinnittää ihan ensin monipuoliseen ja riittävästi hyviä ravinteita sisältävään ruokavalioon ja karsia ruokavaliosta pois huonot ruoka-aineet. Turha sokeri ja höttöhiilari eivät tuo kehollesi ravintoaineita ja ennen pitkää ravintoainepuutokset alkavat näkyä hapertuvina ja ohentuvina hiuksina, kuin myös terveydellisinä haasteina.

Vitamiinit ovat välttämättömiä jokaiselle solulle ja niillä on elintärkeä rooli kehomme elintoimintojen ylläpitämisessä. Ne tukevat niin hiusten ja ihon hyvinvointia kuin yleisterveyttäkin. Terveiden hiusten kasvu alkaa hiuspohjan hiustupeista eli hiuksia täytyy hoitaa myös sisältä päin. Erilaiset dieetit, sairaudet, lääkitykset ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa meille erityistarpeita tiettyjen vitamiinien ja hivenaineiden suhteen. Tällaisessa tilanteessa saattaa kehittyä myös jonkin tietyn ravintoaineen puutos. Tällöin huomio on kiinnitettävä ravinnon laatuun kuin myös lisäravinteisiin. Puhdas ja ravitseva luomuruoka on parasta kehollesi kuin myös puhtaat ja lisäaineettomat ruokapohjaiset ravintolisät.

Suoliston mikrobitasapainotus ja ruuansulatuksen edistäminen ovat ravintoterapiassa tärkeässä roolissa, jotta hyvät ravintoaineet saadaan imeytymään solujen käytettäväksi. Tärkeää on myös maksan toksisuuskuorman purkaminen. Hyvä aineenvaihdunta edistää terveyttä.

Milloin kannattaisi hakeutua ravintoterapiaan?

Ravintoterapiassa käytetään ravitsemusta ja funktionaalisen lääketieteen
näkemyksiä ravitsemustilan korjaamiseksi, terveyden ylläpitämiseksi ja elinvoiman lisäämiseksi. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on tavoitteena.

Usein jo puhjenneita terveysongelmia voidaan korjata oikealla ravitsemuksella ja tarvittaessa myös erilaisilla lisäravinteilla.

Ravintoterapialla on saatu hyviä tuloksia mm. erilaisiin ruuansulatuskanavan oireiluihin, allergioihin, väsymykseen, energian puutteeseen, unettomuuteen,
immuunipuolustuksen vahvistamiseen ja erilaisiin aineenvaihdunnan ja
hormonaalisen toiminnan ongelmiin. Yleinen syy hakeutua ravintoterapiaan ovat mm. iho-ongelmat, atooppinen ihottuma, akne, ruusufinni tai hiusongelmat kuten elottomat ja katkeilevat hiukset, hiusten lähtö, päänahan ongelmat ja alopecia. Ravintoterapialla on saatu paljon hyötyä myös korkeisiin veren sokeri-, maksa- ja kolesteroliarvoihin.

Mitä ravintoterapiassa tehdään?

Varaan ensimmäiseen ravintoterapiakäyntiin puolitoista-kaksi tuntia aikaa. Asiakas täyttää jo ajanvarauksen yhteydessä sähköpostiinsa saamat kyselykaaavakkeet, joissa kartoitan terveydentilaa ja ruokailutottumuksia. Käymme vastaanotolla huolellisesti haastatellen asiakkaan terveydentilan läpi ja kartoitan ruokatottumukset sekä analysoin asiakkaan ruokapäiväkirjan. Näiden pohjalta laadin asiakkaalle yksilöllisen terveyttä tukevan ruokavalion ja ravintolisäsuositukset.

Voimme hyödyntää myös erilaisia testejä lisäinformaation saamiseksi. Muunmuassa GI MAP- ruuansulatustesti on hyvä testi tarkastellessa suoliston ja ruuansulatuksen tilaa. Addrenal Stress- testi mittaa stressihormonitasoja tai Dutch+ testi on laaja hormonitesti mitaten mm. sukupuolihormonien tasoja.

Miten sinä voit auttaa ihmisiä, kenellä on hiustenlähtöä, hiuspohjan ongelmia
tai iho-ongelmia?

Voin auttaa hius- ja iho- ongelmissa monella tapaa. Voit varata ajan ensin vaikka
vitamiini- ja hivenainemittaukseen. Se on hyvä tapa lähteä liikkeelle kartoittamaan
vitamiini-, hivenaine- ja rasvahappotasojasi sekä kehosi raskasmetallikertymiä tai
voit varata ajan suoraan 2h ravintoterapiakäynnille. Kartoitetaan sinun ravintoainetasapaino sekä ruokavaliotottumukset. Laadin näiden perusteella sinulle
yksilöllisen hiusten ja ihon kuntoa parantavan ruokavaliosuunnitelman ja yksilölliset
lisäravinnesuositukset. Tarvittaessa teemme myös suolistonkunnostussuunnitelman.

Miten hiuksia ja ihoa voi tukea ravinnolla ja ravintolisillä?

Monipuolisella ruokavaliolla voidaan vaikuttaa hiusten ja ihon kuntoon. Hiukset
koostuvat proteiineista, rasvoista, vedestä, hiilihydraateista ja erilaisista
mineraaleista. Kun teemme ensin kartoituksen mitä ravintoaineita sinulta puuttuu,
saamme täsmälisättyä oikeita hiusten ja ihon hyvinvointia tukevia ravinteita
ruokavalioosi ja ravintolisiisi.

Mitä ravintoainemittauksessa tehdään? Kenen siihen kannattaisi tulla?

Käytössäni on Qantum Magnetic Resonance Analyzer- mittauslaite, joka mittaa
solutasoltasi 10 vitamiinin, 20 hivenaineen ja 4 rasvahapon pitoisuudet sekä kehosi
raskasmetallikertymät. Mittaus suoritetaan kädessä pidettävän kapulan avulla. Se on kivuton ja mittaus kestää pari minuuttia. Se soveltuu kaiken ikäisille terveydestään kiinnostuneille. Alaikäraja on 6v, joten tämä on hyvä mittaus myös lasten vitamiini- ja hivenainetasoja kartoittamaan.

Mittaus ei sovellu sydäntahdistin potilaalle eikä raskaana olevalle.

Saat tulokset näppärästi paikan päällä tulkitsemanani ja saat tulokset myös
sähköpostiisi. Annan ruokavalio ja ravintolisäsuosituksia mittauksen yhteydessä.

Onko sinulla muita vinkkejä ihon ja hiusten sisäiseen hoitoon?

Terveelliset elämäntavat kokonaisuudessaan hyvän ruokavalion lisäksi edistävät
myös ihon ja hiusten hyvinvointia. Huolehdi riittävästä veden juonnista, unen
määrästä ja liikunnasta sekä vältä stressiä niin pitkälle kuin vain mahdollista. Vältä
turhia kemikaalien aiheuttamia altistuksia sekä torjunta- ym. lisäaineita.

Luonnossa liikkuminen ja hengitys- ja meditaatioharjoitukset edistävät stressitasojen laskua ja aktivoivat parasympaattista hermostoa. Myös jooga ja muut rauhalliset liikuntamuodot ovat tärkeänä tukena kohti parempaa elämänvoimaa ja jaksamista. Erilaiset rentouttavat kehohoidot tukevat niin ravintoterapiaprosessia kuin stressin hallintaa. Suosittelen mm. vyöhyketerapiahoitoa tai Brain Relief- rentoutushoitoa.

Virpillä on aikoja torstaina 10.4. Hiushoitola Silmussa. Varaa aika Virpiltä numerosta 040 5081 980.

---